הוויכוח על זמן המקלחת האידאלי – בוקר או לילה – נשמע כמעט כמו שיח פוליטי: כל צד בטוח שהוא הצודק, ולשני המחנות יש טיעונים חזקים והרגלים מושרשים. אבל כעת, מיקרוביולוגית קלינית בכירה שמה סוף לדילמה: התשובה ברורה – בוקר.
ד"ר פרימרוז פריסטון, מאוניברסיטת לסטר בבריטניה, קובעת שמקלחת בשעות הבוקר מספקת יתרון בריאותי מובהק. לדבריה, לא מדובר רק בתחושת הרעננות – אלא ממש בהשפעה פיזיולוגית ממשית על בריאות העור והגוף.
למה דווקא בבוקר?
על פי ד"ר פריסטון, במהלך הלילה אנחנו משאירים חיידקים, תאי עור מתים, אלרגנים ושומנים על המצעים שלנו – תוצאה טבעית של זיעה ולכלוך שהצטברו על הגוף לאורך היום. כשהם נשארים על העור, הם עלולים להחמיר מצבים כמו פריחות, חסימות נקבוביות ואף ריח גוף לא נעים.
מקלחת בבוקר, אם כך, לא רק מנקה – אלא גם מסייעת להפחית חיידקים וזיהומים, משפרת את מצב הרוח, מורידה סטרס ומביאה איתה תחושת רעננות שמסייעת להתחיל את היום עם אנרגיה.
ומה לגבי מקלחת בלילה?
גם לה יש יתרונות – בעיקר בהכנה לשינה טובה, הרפיית שרירים והורדת הטמפרטורה של הגוף. אבל לדברי פריסטון, אם צריך לבחור רק פעם אחת ביום – הבוקר עדיף, במיוחד מבחינת בריאות העור והמערכת החיסונית המקומית.
מקלחת יומית – לא רק עניין של הרגל
לפי מספר סקרים, כ-65% מתושבי העולם המערבי מתקלחים לפחות פעם ביום. הרגל חשוב, אך גם הזמן שבו בוחרים לעשות זאת משפיע על הבריאות הכללית.
אז בפעם הבאה שתתלבטו אם להיכנס להתקלח בבוקר או בערב – אולי שווה לקום 10 דקות מוקדם יותר, ולעשות את זה בבוקר. הגוף שלכם יודה לכם.
