מחפשים פתרון קל וטעים לארוחת הצהריים של הילדים? הכירו את השיטה שתחסוך לכם זמן ומאמץ, ותבטיח ארוחה מזינה ומשביעה.

תכנון מראש – סוד ההצלחה

ארוחת הצהריים היא ארוחה חשובה מאוד, במיוחד עבור ילדים. היא מספקת להם אנרגיה וחומרים מזינים חשובים. עם זאת, לא תמיד קל להורים להכין ארוחה מזינה ומגוונת מדי יום. הפתרון הוא פשוט: תכנון מראש.

תפריט שבועי – כולם משתתפים

הכינו יחד עם הילדים תפריט שבועי. שתפו אותם בבחירת המאכלים, כך תבטיחו שכולם יהיו מרוצים. תכנון מראש יקל עליכם את ההכנות ויחסוך זמן יקר במהלך השבוע.

בישול מוקדם – חוסך זמן

הכינו מראש מאכלים עשירים ובריאים בכמויות גדולות. כך תוכלו לגוון את הארוחות ולשלוט על איכות המזון.

שני מתכונים מנצחים

אנו מציעים לכם שני מתכונים קלים וטעימים שתוכלו להכין מראש:

• תבשיל אפונה, כרוב ותפוחי אדמה מתובל: תבשיל קל ומהיר הכנה, עשיר בירקות ובעל ניחוח קארי נהדר.
• מגש ירקות אפויים: מגש ירקות אפויים בתנור, מתובלים בשמן זית, תימין ושום. תוכלו להתאים את הרכב הירקות לטעמכם ולטעם בני המשפחה.

השלמה קלה

כל שנותר לכם הוא להכין את המנה העיקרית – שניצל, קבב, עוף או בשר. שלבו את המנה העיקרית עם תבשיל הירקות או מגש הירקות, וקיבלתם ארוחת צהריים מושלמת!

טיפים נוספים

• שתפו את הילדים בהכנות.
• הקפידו על מגוון ירקות וצבעים.
• אל תפחדו להתנסות עם תבלינים וטעמים חדשים.

בתאבון!